VéloC'est comme dans d'autres sports, c'est-à-dire que des crampes peuvent survenir.

Bien que la cause exacte des crampes n'ait pas encore été déterminée, on pense généralement qu'elle est due à de nombreux facteurs.

Cet article analysera les causes des crampes et de l'approche.

Quelles sont les causes des crampes ?

1. Ne pas faire suffisamment d'étirements avantéquitation;
2. Utilisation excessive des muscles, entraînant de la fatigue ;
3. Rouler longtemps par temps chaud ;
4. La température ambiante change soudainement ;
5. Transpiration excessive sur le corps et absence de réhydratation en temps opportun ;
6. Déséquilibre électrolytique ;
7. LeéquitationLa posture n'est pas scientifique ;
8. L'humeur est instable et fluctue beaucoup ;
9. Régime alimentaire non scientifique, effets secondaires possibles des médicaments, etc. ;

Maintenant que les crampes sont apparues, comment devons-nous y faire face ?

Le délai de traitement doit être respecté.

GUODACYCLEpeuvent vous proposer les processus suivants, qui seront traités séquentiellement :
1. Arrêtez immédiatementvélo;
2. Trouvez un endroit frais et aéré pour vous hydrater, et l'effet du transport de boissons pour sportifs sera meilleur ;
3. Étirez lentement les muscles contractés de la jambe et effectuez un massage modéré sur la partie contractée ;
4. Pendant le traitement, la thermothérapie ou la cryothérapie peuvent être utilisées en complément. L'utilisation d'un spray anti-stress ou d'une compresse froide est une méthode efficace.